LA VIDA PASA MIENTRAS MIRAS UNA PANTALLA

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Según el Centro de Psicología que se conoce como Psicoadapta, la adicción al móvil recibe el nombre de Nomofobia, miedo irracional a salir de casa sin el móvil o no llevarlo con nosotros. El uso del teléfono móvil cada vez está aumentando más, y no sólo en los adolescentes y/o jóvenes, sino que también se está intensificando y de manera más rápida en edades muy tempranas, así como niños/as de dos y tres años.

El móvil se ha convertido en una de las herramientas más necesarias en la vida cotidiana, ya que se pueden hacer multitudes de tareas, así como, localizar un restaurante, ver las reseñas del mismo, comprar por Internet, buscar trabajo, leer códigos QR, pagar... Todas estas tareas y muchas más facilitan la vida de las personas.

 

Le facilito este vídeo para que pueda ver concretamente cifras del uso del teléfono móvil.

https://www.youtube.com/watch?v=8hWml1k6IRQ&ab_channel=ElPa%C3%ADs

Según Marc Masip, psicólogo y experto en adicciones a las nuevas tecnologías, afirma que: “España es el país con más adicción adolescente de Europa” y que es "La heroína del siglo XXI".

Nuestro país se sitúa en el top1 de los países con más adicción adolescente. La media de europea está en torno al 12,7%, mientras que España se sitúa en el 21,3%.

Debido al uso del teléfono móvil, hay diferentes problemas para la salud, tanto física como psicológicamente, así como, aislamiento social, problemas de cuello, manos, dedos, accidentes de tráfico, pérdida de la concentración, productividad, atención y memoria, pérdida de la noción del tiempo, pérdida del interés por la relaciones presenciales, problemas de comunicación, cambios en el estado de ánimo, dificultades para conciliar el sueño, alteraciones de conducta y síndrome de abstinencia (angustia, ansiedad e irritabilidad) cuando es privada del móvil. Mientras mayor sea la dependencia, más agudo será ese malestar, hasta el punto de que puede crear confusión y una sensación de falta de control muy intensa.

Además de problemas de salud y/o físicos, existen enfermedades debido a gérmenes, así como, 1 de cada 6 móviles tiene materia fecal y una bacteria llamada E. Coli, ya que el dispositivo se deja en múltiples lugares y se higieniza con muy poca frecuencia.

Un estudio realizado en la Universidad de Kansas (es una universidad pública de investigación y la universidad más grande en los EE.UU. del estado de Kansas. El campus principal se encuentra en Lawrence en el Monte Oread), analizó cómo usaban los jóvenes el móvil. Cada participante recibió un mensaje que decía “Escríbeme cuando puedas”. Los jóvenes tenían la posibilidad de retardar la respuesta y recibir dinero a cambio. Mientras más tardasen en responder, mayor era la recompensa. Sin embargo, la mayoría prefirió responder inmediatamente y no llevarse el dinero a casa porque se sentían demasiado ansiosos.

Según El Prado Psicólogos, estos son los principales síntomas de la adicción al móvil:

- Conducta incontenible e incontrolable del uso del teléfono móvil. La persona intenta limitar su uso pero no lo logra.

- Uso exagerado del móvil, hasta tal punto que se abandonan o descuidan algunas actividades cotidianas importantes, como compartir con la familia y los amigos. Es común encontrar a la persona tecleando, jugando o enviando mensajes continuamente, como si no existiera vida más allá del móvil.

- Actitud hipervigilante, la persona siempre está pendiente del móvil, como si lo estuviera vigilando, y cada cierto tiempo lo revisa para ver si ha entrado algún mensaje o ha recibido alguna llamada perdida.

- Sensación de frustración, nerviosismo y rabia cuando no se tiene acceso al móvil.

- Miedo a estar sin teléfono o a que se quede sin carga, lo cual suele generar una gran angustia, aun cuando la persona se da cuenta de que se trata de un temor irracional.

CONSEJOS PARA DISMINUIR EL USO DEL TELÉFONO MÓVIL:

- No utilizar el móvil en la comida y/o cena, ya que es un buen momento para comunicarse con la familia o pareja.

- Silenciar las notificaciones completamente ya que puede ahorrar horas de tiempo a lo largo del día.

- El móvil fuera de la cama, ya que es un lugar para descansar. Tener el móvil en la mesilla de noche, al alcance de la mano, tiene consecuencias negativas: usarlo antes de dormir, nada más despertarnos, lo que aumenta los niveles de estrés.

- Reordenar iconos, nuestro cerebro y nuestros dedos se habitúan a seguir una secuencia de aplicaciones (WhatsApp, Facebook, Instagram, email) que abrimos en un ciclo automático. Si cambiamos los iconos de lugar una vez al mes, tenemos que aprender esos movimientos de nuevo, y se reduce la frecuencia de uso.

- Reducción de color de la pantalla, ya que se eliminan los colores y todo está en escala de grises. Los colores brillantes hacen que todo sea más atractivo, y las imágenes en blanco y negro reducen nuestras ganas de interactuar con las aplicaciones.

Después de leer toda esta información, ¿usted cree que es adicto al móvil?